Odkrycie tradycyjnej hatha jogi

Odkrycie tradycyjnej hatha jogi
4.8 (96.25%) 32 votes

Kontynuujemy dzisiaj nasze badanie różnych „stylów” jogi.

Dzisiaj, Hatha Yoga jest w centrum uwagi!

Hatha jest niczym innym jak najbardziej praktykowaną jogą we Francji.

Więc, często uważamy, że znamy go bardzo dobrze … kiedy może dla nas wiele niespodzianek!

Przygotuj filiżankę swojego ulubionego drinka i idź ze mną na odkrywanie Hatha Jogi!

Małe wyjaśnienie na temat Hatha Jogi i mnie

Jeśli regularnie śledzisz bloga lub bierzesz ze mną lekcje, prawdopodobnie o tym wieszZasadniczo Hatha Joga nie jest zbyt dużą filiżanką herbaty!

, możesz go kliknąć, aby trochę nadrobić zaległości, których jeszcze nie przeczytałeś!

Możesz więc słusznie zapytać mnie:

„Ale dlaczego, do cholery, piszesz Hatha Jogę, skoro ci się nie podoba?” „

Cóż, dla mnie w pełni pasuje moja eksploracja różnych sposobów ćwiczenia jogi. I pozwala mi to nadal wzmacniam moją wiedzę i doświadczenie oraz poszerzam moją percepcję i moje „doświadczenie” jogi.

A potem tutaj nie piszę tylko dla siebie, w przeciwnym razie miałbym dziennik, a nie blog! Piszę specjalnie dla was, moich czytelników pasjonujących się jogą.

I Wyobrażam sobie, że są wśród was (przyszli) pasjonaci Hatha, prawda?

Ten artykuł jest dla Ciebie 🙂

Co znaczy „Hatha Yoga”?

Bardzo ładna ilustracja Hatha Jogi, którą znalazłam w Internecie. Źródło obrazu: http://esv.vauhallan.fr/fr/hatha-yoga

Oto pismo w Devanagari (alfabet): हठयोग

Oto fragment artykułu z Wikipedii na temat Hatha Jogi:

„Rozpowszechniona interpretacja symboliczna czyni hatha-jogę połączeniem słońca (ha) i księżyca (tha)„To znaczy wszystkich dualności: Idâ i Pingalâ, wdech inspirowany i wydech, mężczyzna i kobieta itp.”

Definicja Hatha Jogi

Kiedy myślę o Hatha Jodze, pierwszym obrazem, który do mnie przychodzi, jest mój kolega i przyjaciel Alain.

Kiedy Alain przedstawia się podczas naszych spotkań nauczycieli jogi, mówi:

„Alain, tradycyjna hatha joga”

To sprawia, że ​​uśmiecham się za każdym razem. Tak, ponieważ wśród nas wielu praktykuje i naucza form jogi, powiedzmy mniej tradycyjnie …!

Aby zdefiniować Hathę, mówimy również o „Ćwiczenie jogi”, z „Tenacity Yoga”, lub nawet „Joga siły żywej”.

Praktykujemy Hatha Jogę uwolnij się od cierpienia i połącz ciało i umysł (szeroki program, prawda ?!)

Postawy (Asana) stopniowo przygotowują ciało i umysł do medytacji (Dhyana).

Kontekst pojawienia się Hatha Jogi

Musisz odbyć podróż w czasie, aby „Odwiedzający” nie odmówili powrotu do źródeł Hatha.

„Co ci dranie robią do góry nogami ??? !!”

XV wiek: jest kodyfikacją wielkiego tekstu Hatha Jogi, Hatha Yoga Pradipika.

Ale Hatha jest o wiele starszy!

Pojawił się na Zachodzie w XX wieku.

Tekst referencyjny: Hatha Yoga Pradipika (= mała lampa do jogi)

Oto wydanie, z którego osobiście korzystam i gorąco polecam. Tara Michaël jest cudowna!

Ten tekst został opracowany przez Yogi Svātmārāma.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak to wyglądało (trochę fizjognomisty?), Spójrz na obrazek poniżej:

Portret Yogi Swatmarama

Hatha Yoga Pradipika to praca praktyczna przeciwnie do Sutra jogi Patańdżalego, który dalej opisuje filozofię jogi

Hatha Yoga Pradipika zawiera 4 upadesa (lekcje lub rozdziały):

  1. prathamopadeśaḥ : Pierwszy rozdział (odnoszący się do praktyki asany lub pozycji);
  2. dvitīyopadeśaḥ : Drugi rozdział (odnoszący się do pranayamy lub kontroli oddechu);
  3. tṛtīyopadeśaḥ : Trzeci rozdział (odnoszący się do mudry);
  4. caturthopadeśaḥ : Czwarty rozdział (odnoszący się do samādhi).

Wielkie postacie / pionierzy Hatha Jogi w Indiach…

Zoom na Gorakhnath (zwany także Gorakshanath)

Zdjęcie Goraknatha

„Legenda głosi, że Guru Gorakshanath,„ wieczny mędrzec ”tradycyjnie związany z hatha jogą istnieje od tysięcy lat, zapewniając dobrobyt ludzkości.

Tradycyjnie Guru Gorakshanath urodził się około VIII wieku, podczas gdy niektórzy uważają, że równie dobrze mógł urodzić się w VIIImi stulecia tyle wieków później. Przeszedł przez subkontynent indyjski, a opowieści o nim istnieją w różnych formach w różnych krajach. „

Źródło:

Czy pamiętasz mój artykuł na temat Ashtanga, w którym przedstawiłem ci triadę SPA? Jeśli powiesz „nie”, możesz to zrobić

Cóż, w Hatha można powiedzieć, że Adinath (który być może byłby samym Bogiem Shivą), bezpośrednio uczył Matsyendranatha, który wówczas był guru Gorakhshanatha. Mielibyśmy więc triadę AMG…

Reprezentacja Goraknatha w świątyni

I na zachodzie!

Felix Guyot założona w 1945 roku w Paryżu 1. szkoła hatha jogi.

Shri Mahesh Ghatradyal (1924-2007) był pierwszym mistrzem Hatha Jogi we Francji

Eva Ruchpaul i André Van Lysbeth to dwie inne bardzo ważne postacie Hatha.

Odnośnie tych osobowości, wkrótce przedstawię wam bardziej szczegółowe artykuły, które pomogą wam lepiej je poznać i zrozumieć ich wkład w świat jogi. Dlatego uważnie przestrzegaj YogaPassion 🙂

Ewolucja Hatha Jogi na Zachodzie

Jest jasne, żena Zachodzie Hatha Joga czasami sprowadza się tylko do pozycji i „rozbiera”, a nawet „rozmywa” całą swoją filozofię i duchowość.

The Hrha-joga pradipika (IV, 79) ponadto ubolewa nad taką pułapką:

„Ci, którzy praktykują Haṭhayoga, nie wiedząc o tym Rāja YogaMyślę, że robią wszystko, co w ich mocy, bez żadnych owoców. „

Hatha… po co to jest?

Hatha Joga jest forma jogi szczególnie dostępna dla wszystkich.

Tak powinno być ćwiczyć z nauczycielem i rozwijaj uważne słuchanie własnych potrzeb i ograniczeń dla .

3 filary Hatha

  1. Asana: postawy
  2. Pranayama: oddychanie
  3. Dhyana: medytacja

Główne zasady Hatha Jogi

  • Opanowanie ciała i zmysłów
  • Ciągła uwaga na oddychanie
  • => To właśnie najbardziej odróżnia praktykę jogi od prostego treningu fizycznego

„W hahaha jodze mówi się, że ciało jest laboratorium, w którym można na żywo doświadczać sukcesów i porażek. Te pragmatyczne badania muszą być stale świadome otchłani dumy reprezentowanej przez sprawność fizyczną. Duma rzeczywiście stoi w całkowitej sprzeczności z celami pokory i harmonii, które tradycja jogi wyznaczyła od tysiącleci ”

„Regularna praktyka asany i pranayamy rozmieszczonych w spokojnej i niekonkurencyjnej atmosferze prowadzi do chwili ciszy, aby zatrzymać zaburzenia umysłu.

Z biegiem lat koncentracja traci swój dobrowolny charakter, aby zwrócić na siebie uwagę bez intencji. Stopniowo uwaga ta integruje się we wszystkich momentach życia, nawet w najmniejszych wydarzeniach. Codzienny obowiązek traci na wadze, umożliwiając otwartość na rozeznanie i pokorę ”

Źródło: artykuł w Wikipedii

Jak wygląda lekcja Hatha Jogi?

Sesja zazwyczaj trwa od 1 godziny do 1:30.

Istnieje kilka „poziomów” od początkującego do zaawansowanego.

Jest to kwestia łączenia i utrzymywania przez kilka minut różnych pozycji (asan) mniej lub bardziej skomplikowanych.

Do tego dochodzi kontrola oddechu, oddychanie (pranayama) i koncentracja.

Przez większość czasu sesja rozpoczyna się, a zwłaszcza kończy na dziesięć minut odpoczynku i relaksu, najczęściej w pozycji leżącej, chwilą przejścia przed powrotem do codziennej aktywności. Niektóre kursy oferują również chwile relaksu i „integracji” różnych pozycji.

W zależności od regionu ceny wahają się od 10 do 30 € za lekcję grupową.

Istnieją formy Hatha Jogi mniej lub bardziej statyczne lub dynamiczne, a każdy kurs może się całkowicie różnić od drugiego. Rzeczywiście, w Hatha jak w Vinyasie, nie ma z góry określonych lub narzuconych „serii”, tylko podstawowe pozycje, które służą jako ramy odniesienia dla profesora.

Jakie są zalety Hatha?

Korzyści z Hatha Jogi są bardzo liczne.

Możemy w szczególności wymienić:

  • Ogólna poprawa postawy
  • Wzmocnienie elastyczności ciała i umysłu
  • Harmonijne budowanie mięśni
  • Głęboki relaks
  • Lepsza koncentracja, lepsze zakotwiczenie, większa przejrzystość umysłu
  • Rozwój zdolności oddechowych
  • Poprawa ogólnego stanu zdrowia (lepszy sen, zmniejszony stres, lepsze wybory żywieniowe itp.)

Nota Bene: Joga to praktyka! To znaczy, że .

Nie ma natychmiastowych „rezultatów”, a ćwiczenia znacznie rozwijają cierpliwość i odpuszczenie!

Mała ilustracja tej zasady poprzez cytat:

„Możesz słuchać mnie uważnie przez wiele godzin każdego dnia, ale jeśli nie ćwiczysz, nie pójdziesz nawet o cal. Niektórych rzeczy nie można zrozumieć bez ich doświadczenia; musimy je zobaczyć i poczuć dla siebie” (Vivekânanda)

Według Céline Ubico po miesiącu ćwiczeń możesz już odczuć pierwsze zalety jogi „Poczucie spokoju, dobrego samopoczucia i spokoju. Utrzymuje ciało i relaksuje umysł. To prawdziwe źródło równowagi: pomiędzy fizycznym i duchowym, siłą i elastycznością, determinacją i akceptacją ”

Źródło: ten sam cytowany wcześniej artykuł Doctissimo

Gdzie ćwiczyć Hatha w Paryżu?

  • At (tradycyjna Hatha)
  • I w większości paryskich studiów jogi i wszędzie we Francji

Trochę humoru, jeśli czytasz angielski z tym ładnym artykułem z DoYouYoga,

Ćwicz hatha jogę z moim kolegą Laure w Paryżu 13ème!

Laure uczy piątkowe wieczory od 19:00 do 8 wieczorem

Laure w pozycji kompasu 🙂

Zarezerwuj klasę próbną już teraz!

Jak nauczyć się hatha jogi?

Najbardziej znanym organizmem jest Francuska Federacja Hatha Jogi w Paryżu. Jest również 11 oddziałów regionalnych we Francji. Te federacje oferują długie szkolenie trwające kilka lat.

Jest również tak zwany „intensywny” trening które zazwyczaj odbywają się w ciągu miesiąca i pozwalają uzyskać certyfikat nauczania jogi z etykietą „200 h”. To odpowiada minimum „niezbędne”, aby móc uczyć jogi.

Oczywiście, Nauczyciele Hatha Jogi, podobnie jak wszyscy ich koledzy z innych linii, kontynuują trening przez całe życie i udoskonalają swoją praktykę, wiedzę i nauki.

To może być motto wszystkich uczniów i nauczycieli na całym świecie!

Niektóre prace nad Hathą

Oprócz wspomnianej już Pradipiki Hatha Jogi, oto kilka tekstów założycielskich:

  • , trad. Jean Papin, Paryż, Almora 2005.
  • , Aby przeczytać online lub
  • , wydanie krytyczne i trad. autor: Tara Michaël, PARIS, Almora 2005
  • , przetłumaczone i przedstawione przez Jean Varenne, Unesco Gallimard 1971.

I współczesne prace

Tutaj, ten artykuł kończy się tutaj ! Nie znam cię, ale mnie Nie mogę się doczekać powrotu na zajęcia z Hatha Jogi. Zobaczę z kolegami, czy dobre dusze zaakceptują mnie w swojej klasie 🙂

Teraz możesz grać w komentarzach!

  • A ty, jaka jest twoja obecność i doświadczenie Hatha Jogi?
  • Czy jest to odpowiedni sposób uprawiania jogi?
  • Czy masz inną wiedzę lub referencje, którymi możesz się z nami podzielić?

Powiedz nam wszystko!

Do zobaczenia wkrótce w nowych przygodach!

Komentarze

komentarze