IMPARTIAL TOP: najlepszy skuteczny i skuteczny środek zmniejszający apetyt?

IMPARTIAL TOP: najlepszy skuteczny i skuteczny środek zmniejszający apetyt?
5 (100%) 27 votes

Środki tłumiące głód są używane, aby pomóc ludziom zarządzać ich pragnieniami.

Nowy? Niektóre z nich mogą pracować, aby przejść z dobrym odżywianiem i ćwiczeniami, ale nigdy nie powinny być używane jako samodzielne rozwiązanie utraty wagi.

Istnieje szeroka gama produktów na rynku, które mogą zaatakować pragnienie twojego organizmu, ale trudno jest określić, co jest najlepsze. Nasz zespół badawczy znalazł najlepsze:

Badania

 

Rankingi

1. LeanBean

 

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę

LeanBean jest najbardziej popularnym środkiem zmniejszającym apetyt na kobiety, dzięki czemu jest to poranny rytuał z profesjonalnymi kulturystami i modelami Instagram.

LeanBean ma formułę zaprojektowaną w celu kontrolowania odżywiania (tłumienia) przy jednoczesnym przyspieszeniu metabolizmu. Rezultatem jest szybsza utrata masy ciała, pozwalająca na zwiększenie spalania tłuszczu w całym organizmie. Vegan, całkowicie naturalne. Tak to lubimy.

Każda porcja Leanbean ma imponującą gamę: garcinia cambogia, zielona herbata, zielona kawa, kurkuma, pieprz kajeński, konjac i chrom

Rezultat: najpotężniejszy naturalny środek tłumiący apetyt w 2019 roku.

I wyniki takie jak te od użytkowników LeanBean:

 

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę

2. PhenQ

 

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę

PhenQ jest doskonałym środkiem zmniejszającym apetyt z dwóch powodów: jest wypełniony jedną toną kofeiny (może również działać jako poranny “energy booster” i zawiera niektóre z najbardziej unikalnych składników substancji zmniejszających apetyt.

Chociaż nie są one szczególnie skierowane do kobiet, jak wiele leków zmniejszających apetyt, ich składniki są bardzo skuteczne.

Pikolinian chromu, podstawowy składnik odżywczy obecny w produkcie, pomaga organizmowi ludzkiemu kontrolować cukier i pragnienia węglowodanowe.

Nopal, który pochodzi z kaktusa włóknistego, pomaga Ci kontrolować swoje pragnienia jedzenia, ułatwiając Ci pominięcie tych zbędnych przekąsek w kluczowych porach dnia.

Ale najważniejszą rzeczą jest to, że ten tłumik działa.

Unikalna dywersyfikacja, PhenQ jest jednym z naszych 3 najlepszych z brio.

3. Moc do

 

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę

Powher to nowy, najwyższej klasy środek zmniejszający apetyt.

Jest to opcja premium w kategorii, ale jest tego warta.

Głównym celem jest tłumienie apetytu, a wspomagające składniki będą stymulować metabolizm i poziom energii

Tłumienie apetytu jest osiągane poprzez glukomannan – rozpuszczalne włókno pozyskiwane z rośliny konjac – które rozszerza się w żołądku pod wpływem wody i pomaga poczuć się pełniej.

Powher zawiera dawki zaprojektowane w celu osiągnięcia pełnej zgodności z roszczeń utraty wagi sprawia, że, więc wiesz, że jest dobry.

Łatwo top 3 leki zmniejszające apetyt.

4. ThermoPure

 

Sprawdź cenę w Amazonii

ThermoPure to doskonała kontrola apetytu dzięki szerokiej, ale precyzyjnej selekcji suplementów. Kapsułki zawierają garcinia cambogia, dexterous gymnema, cayenne pepper, forskolin i 5-HPT, z których wszystkie mają nieznacznie wpłynąć na różne utraty wagi i mechanizmów kontroli apetytu

Ponadto, nie ma się czym martwić, więc przyjmowanie tego leku nie wywołuje u Ciebie tremy ani nie zapobiega zasypianiu do późnych godzin nocnych. Gratulujemy ThermoPure za podanie dokładnej ilości każdego suplementu, wiele innych firm ukrywa go w “ekskluzywnej mieszance”

5. Genialne tabletki dietetyczne

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Genius diet pills są wyciągiem z szafranu (88,25 mg na kapsułkę) i prekursorem neuroprzekaźnika 5-HTP. Ten dodatek łączy w sobie ziołową mądrość szafranu z neurochemiczną wiedzą 5-HTP, atakując pragnienia na dwóch frontach: w twoim ciele i w twoim mózgu

6. Lean XT

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Lean XT to doskonały wybór, aby zaspokoić Twój apetyt, ponieważ zawiera trzy ekstrakty premium, a także ekstrakt z czarnego pieprzu, aby stymulować jego wchłanianie i skuteczność.

Ekstrakt z zielonej herbaty jest głównym składnikiem, wraz z forskoliną i acetylem L-karnityną, a wszystkie one są powszechnie stosowane jako środki zmniejszające apetyt. Dowód skuteczności ekstraktu z zielonej herbaty jest najsilniejszy, choć nie oznacza to, że inne składniki nie odgrywają roli.

7. 1 szafran korpusu 8825

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Okazuje się, że jedna z najbardziej poszukiwanych przypraw na świecie jest również bardzo popularnym i skutecznym środkiem zmniejszającym apetyt. 1 Body’s Saffron 8825 zapewnia mikro-dawkę 88,5 mg ekstraktu szafranu z 0,1% szafranem na kapsułkę

Stosowanie szafranu jako środka tłumiącego apetyt sięga średniowiecza, ale nie jest to temat dobrze zbadany w naukach żywieniowych. W każdym razie, Saffron 8825 otrzymuje pochlebne recenzje za swoje potężne zdolności tłumienia apetytu.

8. FitTea 14 dni detoksykacji

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Tak, jest sprzedawany jako herbata detoksykująca, ale przeczytaj drobny druk i zobaczysz, że jest wypełniony wyciągami z kontroli apetytu: zielona herbata, matcha, imbir i garcinia cambogia

Można go pić na gorąco i nie ma kalorii na porcję, a dzięki szerokiej gamie ekstraktów zawartych w mieszaninie, jest to zaskakująco wszechstronny produkt.

9. Atrafen

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Atrafen to połączenie spalanie tłuszczu / suplement tłumiący apetyt, który pakuje się w dużą ilość różnych związków w jedną pigułkę. Ekstrakt z zielonej herbaty, afrykańskie mango i keton malinowy to tylko kilka przykładów; efekty działania składników sięgają od termogenicznych substancji pobudzających, takich jak kofeina, do przeciwutleniaczy, takich jak resveratrol

Niestety, składniki są mieszane w ekskluzywnej mieszance, więc nie wiemy, ile kofeiny zawiera, na przykład. Należy wziąć to pod uwagę i nie przekraczać zalecanej dawki z tego powodu.

10. HERdiet Atak na apetyt

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Kobiety naprawdę dużo zyskują, jeśli chodzi o suplementy kontroli apetytu. Istnieje kilka, które są sformułowane specjalnie dla kobiet, a HERdiet Appetite Attack jest jednym z najlepszych

Kapsułki wypełnione są prawie wszystkimi suplementami odchudzającymi, które pojawiły się na pierwszych stronach gazet w ciągu ostatniej dekady: keton malinowy, afrykańskie mango, ekstrakt z zielonej herbaty, ocet jabłkowy i stary regularny proszek kofeinowy

Teraz, ponieważ jest to “ekskluzywna formuła”, nie wiadomo, ile tych składników znajduje się w każdej tabletce. Musisz tylko zaufać, że dietetycy wiedzą, co robią

11. Czysta siła tłumienia apetytu dla kobiet

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Shear Strength’s appetite suppressant dla kobiet tylko jest popularny i zawiera pewne rozpoznawalne suplementy, ale nie jest to najlepsza mieszanka na rynku.

Pikolinian chromu ma wielu fanów w społeczności utraty wagi, ale inne wyciągi ziołowe w mieszaninie są niejasne B-list suplementów. Jeśli wierzysz w caralluma fimbriata lub hoodia gordonii, zrób to, inaczej są lepsze opcje gdzie indziej.

12. Liporidex MAX

 

Sprawdź cenę w Amazonii

W każdej kategorii suplementów jest jedna firma, która decyduje się na strategię “zlewozmywaka kuchennego”: wyrzucenie wszystkiego i nadzieja, że się uda

To mniej więcej to, czym jest Liporidex MAX. Zawiera kofeinę, guaranę, gorzką pomarańczę, bekopę, ogromne dawki witamin z grupy B…. i nie jesteśmy nawet w połowie drogi do suplementu. Jeśli chcesz pokryć swoje bazy lub jeśli naprawdę uważasz, że Liporidex wie, co robi, możesz dać mu szansę.

13. Metamucil Kontrola apetytu Metamucil

 

Sprawdź cenę w Amazonii

Metamucil nie tylko wprowadza na rynek suplementy diety, ale także oferuje szeroki zakres napojów zmniejszających apetyt. Można by pomyśleć, że zmodyfikowaliby formułę lub dodaliby ekstrakty termogeniczne, ale w rzeczywistości jest to tylko suplement włóknisty o zmienionej nazwie oraz niektóre środki aromatyzujące i barwiące.

Tak, włókno wypełnia cię, ale jeśli szukasz środka zmniejszającego apetyt, prawdopodobnie chcesz czegoś bardziej zaawansowanego technologicznie.

Kto powinien kupić leki zmniejszające apetyt?

Głód tłumiące są podtypem suplementów odchudzających, które są specjalnie ukierunkowane na głód. Jako takie, mają one nieco inne właściwości niż inne suplementy odchudzające, takie jak termogeneza.

Apetyt suppressant zazwyczaj próbuje albo modulować poziom hormonów związanych z głodem lub bezpośrednio stymulować uwalnianie tych hormonów, jak to ma miejsce w przypadku leków zmniejszających apetyt, które zawierają błonnik pokarmowy.

Głód, jako uczucie, jest głównie modulowany przez hormony ghrelin i leptynę. Kiedy hormony te są dobrze uregulowane, powodują uczucie głodu, gdy potrzebujesz jedzenia i uczucie sytości, gdy masz dość jedzenia. W ten sposób głód jest bardzo podobny do pragnienia.

Większość ludzi nie jest spontanicznie odwodniona lub nadmiernie nawodniona w życiu codziennym – ich uczucie pragnienia jest samoregulujące, tak że zawsze piją odpowiednią ilość wody. Ale ta analogia nie zawsze odnosi się do głodu: wielu ludzi je zbyt dużo i kończy się nadwagą. Więc dlaczego ten mechanizm zawodzi?

Wielu ekspertów w dziedzinie żywienia uważa, że dysregulacja apetytu jest związana z nowoczesną dietą, z potencjalnymi winowajcami, takimi jak sól, cukier, tłuszcz i rafinowane węglowodany.

Chociaż przedmiotem debaty są dokładne mechanizmy przyczynowe dysregulacji apetytu, faktem jest, że wielu ludzi ma ochotę na żywność, która zmusza ich do jedzenia więcej niż powinni. Jeśli wiesz, że nadmiar tkanki tłuszczowej pochodzi z przejadania się, tłumiące apetyt może być dobrym rozwiązaniem dla Ciebie.

Z drugiej strony, jeśli już jeść bardzo zdrowe i kontrolować swoje porcje, ale nie może spalić tłuszczu, może być lepiej używać termogeniczne uzupełnienie, takie jak ekstrakt z zielonego ziarna kawy.

Ten rodzaj suplementu stymuluje przemianę materii i zwiększa wydatki na energię. Ale jeśli problemem jest pobór energii, rozwiązaniem jest tłumienie apetytu.

Jak to sklasyfikowaliśmy

Z szerokiej gamy dostępnych na rynku leków zmniejszających apetyt zebraliśmy szczegółowe informacje na temat najlepiej sprzedających się, najpopularniejszych i najbardziej popularnych suplementów wiodących producentów, a także mniejszych, ale wysokiej jakości producentów, takich jak marka Genius i jej dieta.

Następnie, z naszej listy kilkudziesięciu produktów, zaczęliśmy zawężać pole działania. Po pierwsze, wyeliminowaliśmy większość produktów, które wykorzystywały wyłącznie związki takie jak łupina psyllium i glukomannan jako składniki podstawowe.

Chociaż nie ma nic złego z tych suplementów do ich zamierzonego wykorzystania (np. zwiększenie spożycia błonnika), szukaliśmy czegoś potężniejszego niż proste źródło błonnika pokarmowego.

Mamy sklasyfikowane włókna suplementy oddzielnie, ponieważ mają one szersze zastosowanie niż tylko tłumienie apetytu, a jeśli chcesz poważnie zmniejszyć swoje pragnienia, prawdopodobnie trzeba będzie coś nieco mocniejszego.

Jak zawsze w przypadku naszych testów odchudzania, priorytetowo traktujemy suplementy zawierające bezpieczne i naturalne związki odchudzające w stosunku do tych zawierających związki syntetyczne i porzuciliśmy wszystko, co zawiera składniki związane z niebezpiecznymi skutkami ubocznymi, takie jak synefryna.

Stamtąd szukaliśmy produktów, które miały najskuteczniejsze związki hamujące apetyt. Należą do nich ekstrakty z zielonej herbaty i białej fasoli, a także bardziej wyspecjalizowane związki, takie jak szafran i pieprz kajeński.

Produkty takie jak Genius Diet Pills i ThermoPure zajęły szczególnie wysokie miejsce, ponieważ obejmowały neuroprzekaźnik 5-HTP, który pokazał nam, że projektanci dodatków dla tych marek są bardzo świadomi związku pomiędzy apetytem, hormonami i neuroprzekaźnikami w mózgu.

To nie przypadek, że wahania nastroju idą w parze z kryzysami żywnościowymi – istnieje silny związek między związkami regulującymi nastrój, takimi jak 5-HTP, a postrzeganiem głodu i apetytu.

Mamy również trzymać oko na synergiczne projekty, które pozwalają rozbieżne składniki do współpracy, aby stłumić apetyt, takich jak połączenie ekstraktu zielonej herbaty i ekstraktu zielonej kawy używane przez LeanBean, nasz najlepszy wybór – podczas gdy ekstrakt zielonej kawy zawiera trochę kofeiny, ekstrakt zielonej herbaty teaniny działa w celu poprawy apetytu tłumiące skutki i złagodzenia wszelkich negatywnych skutków kofeiny.

Zalety

Nadal nie tracisz na wadze pomimo diety i ćwiczeń fizycznych? Może nadszedł czas, aby spróbować bardziej zaawansowanej strategii zmniejszania spożycia kalorii. Podobnie jak spalacze tłuszczu i termogeneza, leki zmniejszające apetyt są specjalnie ukierunkowane na pragnienia.

Chociaż istnieje wiele różnych suplementów, które twierdzą, że to zrobić, skuteczne mogą pomóc zmniejszyć chęć jedzenia żywności, więc nie walczysz z pragnieniami na każdym kroku podróży utraty wagi.

Zasadniczo, utrata masy ciała jest dość proste równanie: jeśli go zjeść, trzeba go spalić, inaczej ciało będzie przechowywać go. Istnieją sposoby, aby zmodyfikować to równanie, aby dać mu napiwek na swoją korzyść, a jednym z najprostszych sposobów jest nie jeść go. Ale jak?

Kontrola naturalnego apetytu jest niezwykle trudna. Tutaj w grę wchodzą leki zmniejszające apetyt. Związki te mogą zmienić sposób, w jaki organizm reguluje wartość zadaną pobrania pokarmu. Obniżając ten punkt nastawy, poczujecie się wcześniej pełni i rzadziej chcecie mieć małe porcje jedzenia

Jak to naprawdę działa? To zależy od suplementu. Ilość i jakość badań naukowych, które wspierają zdolność różnych związków roślin i ekstraktów w celu zmniejszenia apetytu ma szeroki zakres, ale patrząc na niektóre specyficzne suplementy z wielu badań za nimi może dać wgląd w to, jak niektóre z tych suplementów działa.

Klasycznym przykładem skutecznego środka zmniejszającego apetyt jest ekstrakt z zielonej herbaty. Skoncentrowany wyciąg z tego dobrze znanego napoju ma szeroki wachlarz efektów biologicznych, jednym z nich jest tłumienie apetytu

Artykuł z przeglądu naukowego opublikowany w 2010 r. w Journal of Nutritional Biochemistry zbadał dogłębnie kilka mechanizmów leżących u podstaw skutków utraty wagi przez ekstrakt z zielonej herbaty (1)

Niektóre z nich, takie jak wzrost utleniania tłuszczu, nie są bezpośrednio związane z apetytem, ale skutki zielonej herbaty wiążą się ze złożonymi mechanizmami biologicznymi

Ekstrakt z zielonej herbaty wydaje się modulować poziom aktywności mózgu związanej z przyjmowaniem pokarmu, a zwiększone utlenianie tłuszczów w wątrobie powoduje łańcuch zdarzeń, które mogą prowadzić do zmniejszenia sygnałów biochemicznych apetytu

Efekt ten występuje również w świecie rzeczywistym. Badanie przeprowadzone w 2007 r. przez naukowców w Danii wykazało, że suplement zawierający ekstrakt z zielonej herbaty zmniejszył spożycie żywności o 8% w grupie mężczyzn otyłych i z nadwagą (2).

Podobna analogia działa na inne uzupełnienia apetytu. Albo działają one bezpośrednio na biochemiczne mechanizmy sygnalizacyjne organizmu w zakresie przyjmowania pokarmu, albo działają w mózgu, zmieniając sposób, w jaki postrzegasz swój poziom głodu i spożycie pokarmu.

5-HPT jest również potężnym środkiem tłumiącym apetyt. Weźmy na przykład 5-HTP: jest to potężna i biologicznie aktywna substancja chemiczna, która służy jako prekursor dla wielu neuroprzekaźników, posłańców w mózgu, którzy są w centrum wszystkich twoich myśli i uczuć. Ważny ośrodek badań naukowych ustanowił związek między 5-HTP a kontrolą apetytu.

Wysoce techniczny artykuł opublikowany w 2005 r. w Current Drug Targets omawia rolę 5-HTP w kontroli apetytu (3).

Według autorów wykazano, że 5-HTP i jego pochodne zmniejszają apetyt przed i po posiłkach z kontrolowaną zawartością kalorii. Oznacza to, że związek wpływa na postrzeganie przez organizm jego potrzeb żywnościowych, a nie absolutną sygnalizację spowodowaną spożywanym pokarmem.

Jeśli chodzi o wynik końcowy, nie ma wątpliwości co do korzyści płynących z utraty wagi. Zakładając, że apetyt suplement tłumiący jest skuteczne, można korzystać z wielu korzyści, z których korzysta każdy, kto traci dużo wagi

Nawet niewielka utrata masy ciała może przynieść znaczące korzyści zdrowotne. Według badania opublikowanego w czasopiśmie naukowym Diabetes Care, nawet jeśli stracisz tylko 5% masy ciała, możesz obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i zwiększyć poziom HDL lub “dobrego” cholesterolu (4). Oczywiście, większa utrata masy ciała jest jeszcze lepsza.

Efekty uboczne

Skutki uboczne suplementacji apetytu będą zależeć od konkretnych składników zawartych w suplemencie. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma ryzyka jedzenia zbyt mało – nie ma suplementów znanych jako potężny tłumiący apetyt wystarczająco silny, aby zmniejszyć pragnienie jedzenia na niebezpiecznie niskich poziomach.

Zamiast tego, wszystkie obawy będą bezpośrednio związane z konkretnymi składnikami i uszkodzeniami spowodowanymi przez nie w organizmie.

Niektóre, takie jak ekstrakt z zielonej herbaty, są dość bezpieczne i nie są znane jako związane z niepożądanymi reakcjami, ale nie jest to przypadek wszystkiego.

Wiele wieloskładnikowych leków zmniejszających apetyt zawiera kofeinę, która może powodować tremę, nudności i kołatanie serca w dużych dawkach i u osób wrażliwych. Prawdziwym problemem są suplementy, które zawierają kofeinę, ale nie wskazują na rzeczywiste stężenie.

Inne suplementy, takie jak garcinia cambogia, są kontrowersyjne pod względem skutków ubocznych. Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że wysokie dawki suplementu mogą spowodować uszkodzenie wątroby (5), podczas gdy inne nie wykazały żadnych skutków.

Badania na ludziach znalazły kilka negatywnych skutków (6), ale to zależy od Ciebie, aby szukać konkretnych skutków ubocznych, które mogą wystąpić z wybranych składników tłumiące apetyt.

Zalecane dawkowanie

Idealna dawka środka zmniejszającego apetyt zależy od składników zawartych w suplemencie. Niektóre suplementy, takie jak ekstrakt z zielonej herbaty, mają dość dobrze znormalizowane idealne dawki, podczas gdy inne, takie jak szafran, są prawie całkowicie pozbawione studiów w tym kontekście.

W przypadku zielonej herbaty, szukasz dawek zawierających co najmniej 270 CGE dziennie (7). 5-HTP, inny dobrze zbadany środek zmniejszający apetyt, wydaje się być skuteczny w dawkach w zakresie od 300 do 900 mg (8).

Dla bardziej niejasne i mniej zbadane suplementy, po prostu postępuj zgodnie z zaleceniami zaufanego producenta i mam nadzieję, że dietetycy i biochemicy pracujący nad nimi wiedzą, co robią.

W większości przypadków dawka zalecana przez producenta będzie dawką optymalną. Jedną z rzeczy, na którą należy zwrócić szczególną uwagę, jest ostrzeżenie na etykiecie przed nadmierną dawką, co prawdopodobnie oznacza, że suplement zawiera związek, taki jak kofeina i inne substancje pobudzające, który może powodować problemy przy wysokich dawkach. Przestrzegać ostrzeżeń umieszczonych na wszelkich dodatkach do tego typu etykiet.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

P: Czym są leki zmniejszające apetyt?

A: Środki zmniejszające głód są suplementami, które modulują pragnienie twojego organizmu na jedzenie. Głód i pragnienie jedzenia, oczywiście, są znanym doświadczeniem dla każdego.

Ludzie, którzy mają trudności z kontrolowaniem wagi często skarżą się na niekontrolowane pragnienia lub apetyt, który przekracza ich wydatki na energię.

W takich przypadkach zapotrzebowanie na żywność wydaje się być wyregulowane lub oderwane od ogólnego poziomu aktywności fizycznej i wydatków na energię.

Środek zmniejszający apetyt moduluje poziom hormonów w organizmie i, miejmy nadzieję, lepiej równoważy pragnienie jedzenia z rzeczywistymi wydatkami energetycznymi. W ten sposób, mogą one być szczególnie przydatne utrata masy ciała suplementów dla niektórych osób.

Q: Jak działają leki zmniejszające apetyt?

A: Większość leków zmniejszających apetyt działa poprzez modulację poziomu hormonów. Chociaż suplementy błonnika takie jak łupina psyllium są technicznie tłumiące apetyt, działają one poprzez dodanie błonnika luzem bezpośrednio do żołądka, wyzwalając reakcję hormonalną, która wskazuje na sytość (tj. uczucie “pełności” po obfitym posiłku).

Inne leki zmniejszające apetyt, takie jak nasze produkty z najwyższej półki, są bardziej wyrafinowane – wykorzystują dodatkowe związki modulujące poziom dwóch hormonów zwanych ghreliną i leptyną. Zwiększenie poziomu leptyny tłumi pragnienie jedzenia więcej i pomaga wywołać utratę wagi.

Ghrelin jest “hormonem głodu”, który szybko się zwiększa, gdy organizm czuje, że potrzebuje pożywienia. Tak więc, najbardziej skuteczne leki zmniejszające apetyt zwiększy poziom leptyny lub tępy tempo, w jakim ghrelin zwiększa się w organizmie.

Q: Co to są jakieś naturalne leki zmniejszające apetyt?

O: Istnieje kilka naturalnych źródeł związków tłumiących apetyt, które są bezpieczne i skuteczne. Ekstrakt z zielonej herbaty i yerba mate są doskonałymi przykładami naturalnych źródeł związków tłumiących apetyt.

Chociaż te dwa naturalne ekstrakty roślinne zawierają kofeinę, są one znacznie skuteczniejsze w tłumieniu apetytu niż sama kofeina, dzięki synergicznemu działaniu kofeiny i innych związków naturalnych, takich jak teanina.

Q: Jakie są najsilniejsze leki zmniejszające apetyt?

A: Najpotężniejsze leki zmniejszające apetyt to na ogół te, które mają największy wpływ na poziom hormonów.

Podczas gdy szafran jest powszechnie uważany za naturalny środek na depresję, badania naukowe wspierają jego zdolność do działania jako potężny tłumiący apetyt poprzez jego interakcję z hormonami w mózgu.

Z tego samego powodu neuroprzekaźnik 5-HTP ma również potencjał do silnego tłumienia apetytu.

P: Czym są bezpieczne leki zmniejszające apetyt?

O: Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, najlepsze są związki naturalne. Środki tłumiące głód z najmniejszą liczbą potencjalnych skutków ubocznych są najprostsze, takie jak muszle psyllium i włókno inulinowe.

Oprócz leków zmniejszających apetyt na bazie włókien, ekstrakt z zielonej herbaty jest silniejszym, ale nadal wyjątkowo bezpiecznym środkiem zmniejszającym apetyt. Jest to dobry następny krok, jeśli chcesz wyjść poza proste suplementy oparte na błonniku, ale nie chcesz zajmować się potencjalnymi efektami ubocznymi lub mniej dobrze przebadanymi suplementami.

Ponieważ herbata zielona ma tak szeroki zakres zastosowań, została poddana wielu rygorystycznym badaniom i wykazano, że jest całkowicie bezpieczna.

Q: Czy leki zmniejszające apetyt pomagają Ci schudnąć?

O: Tak, leki zmniejszające apetyt są wyraźnie zaprojektowane, aby pomóc Ci schudnąć lub utrzymać wagę. Apetyt suppressant nie jest najbardziej agresywny rodzaj suplementu odchudzania, ponieważ tylko pośrednio pomaga schudnąć. W przeciwieństwie do termogenicznego lub spalacza tłuszczu, nie stymuluje on bezpośrednio zwiększonej odnowy metabolicznej tłuszczu. Jednakże, jeśli stale zmniejszać spożycie żywności i utrzymać ten sam poziom wydatków na energię, można schudnąć w sposób stopniowy i kontrolowany.

Q: Czy leki zmniejszające apetyt są naprawdę skuteczne?

O: Ponieważ “praca” oznacza “zmniejszanie głodu i głodu”, to tak, wiele suplementów zmniejszających apetyt okazały się być skuteczne sposoby zmniejszania głodu. Na przykład, badanie opublikowane w 2008 roku w Clinical Nutrition wykazało, że połączenie kapsaicyny, ekstraktu z zielonej herbaty i ekstraktu pieprzu zmniejsza pobór energii (tj. spożycie kalorii) w eksperymencie randomizowanym. Oczywiście dowody na jakąkolwiek szczególną kombinację suplementów nie mogą być tak silne, ale wielu ludzi uważa, że właściwa kombinacja tłumienia apetytu jest nieocenioną pomocą w utracie wagi, a zwłaszcza w utrzymaniu utraty wagi.

Q: Jaki jest najlepszy środek zmniejszający apetyt na herbatę?

A: Dwie bardzo skuteczne i proste herbaty tłumiące apetyt to herbata zielona i herbata yerba mate.

Obie zawierają kofeinę, która jest środkiem tłumiącym apetyt i termogenicznym sama w sobie, ale te herbaty są szczególnie skuteczne, ponieważ nie wywołują tremy, lęku i innych negatywnych skutków, które mogą być związane z kofeiną poprzez synergiczną aktywność kofeiny i innych związków pokrewnych obecnych albo w mate yerba lub zielonych liści herbaty.

Jesteśmy również fanem FitTea 14 Day Detox, który łączy w sobie zieloną herbatę i matchę z garcinia cambogia w celu uzyskania mocniejszej herbaty tłumiącej apetyt.

Ta wieloskładnikowa herbata jest doskonałą opcją na rozpoczęcie dnia i może pomóc uniknąć konieczności spożywania słodkiej i bogatej w węglowodany przekąski w środku dnia.

P: Kiedy należy przyjmować leki zmniejszające apetyt?

O: Środki zmniejszające głód, jak można się domyślić, są najbardziej skuteczne, gdy są przyjmowane około godziny przed posiłkiem. Istnieje przyzwoity czas opóźnienia między każdym rodzajem suplementu i jego wpływ na poziom apetytu, więc biorąc tłumiące apetyt tuż przed posiłkiem nie jest prawdopodobne, aby zmniejszyć spożycie kalorii lub zwiększyć uczucia sytości, aby uniknąć nadmiernego objadania się.

Dlatego też eksperci odchudzania zalecają wolniejsze jedzenie posiłków – końcówka leptynowa, sytość lub hormon “pełności”, który sprawia, że przestajesz jeść, trwa co najmniej 15-20 minut.

Należy spodziewać się takiego samego opóźnienia, przynajmniej między przyjęciem środka zmniejszającego apetyt a odczuciem jego skutków. Ponadto, ponieważ wiele leków zmniejszających apetyt zawiera składniki zawierające kofeinę, takie jak ekstrakt z zielonej kawy, generalnie nie zaleca się przyjmowania leku zmniejszającego apetyt tuż przed snem.

Ponadto, i tak będziesz spał, więc każdy efekt tłumienia apetytu nie będzie bardzo użyteczny.

P: Jak często należy przyjmować leki zmniejszające apetyt?

O: Zazwyczaj przyjmowanie środka zmniejszającego apetyt dwa do trzech razy dziennie wystarcza, aby zauważyć znaczny spadek apetytu i spożycia kalorii.

Weź leki zmniejszające apetyt częściej niż nie może prowadzić do lepszych wyników. Jeśli biorąc apetyt suppressant dwa do trzech razy dziennie nie działa, może trzeba spróbować bardziej ukierunkowane uzupełnienie utrata masy ciała, takich jak termogen, lub spojrzeć na inne aspekty swojego życia, takie jak ćwiczenia nawyków, w celu zwiększenia wydatków na energię.

W końcu spożycie pokarmu jest tylko częścią kontroli wagi ciała i odchudzania – wydatki na energię i aktywność metaboliczną również odgrywają pewną rolę. Środek tłumiący apetyt dotyczy tylko poboru energii.

Q: Jak długo potrwa działanie leków zmniejszających apetyt?

O: Jeśli chodzi o krótkoterminowe skutki (tj. zmniejszenie głodu i głodu), leki zmniejszające apetyt mogą mieć znaczący wpływ na poziom hormonów głodowych w ciągu 30 do 60 minut.

Nie powinieneś oczekiwać, że środek zmniejszający apetyt całkowicie usunie wszelkie poczucie głodu lub pragnienie jedzenia – będziesz chciał tylko mniej jedzenia, a kiedy będziesz jadł, nie będziesz jadł tyle, mam nadzieję.

W dłuższej perspektywie czasowej, jeśli chodzi o wywoływanie utraty wagi, skutki tłumienia apetytu mogą być wolniejsze niż w przypadku niektórych związków powodujących utratę wagi, które uderzają mocniej, takich jak termogeneza, ale w ciągu kilku tygodni należy zacząć dostrzegać zauważalne efekty.