TOP IMPARTIAL : le meilleur coupe faim efficaces et puissant ?

TOP IMPARTIAL : le meilleur coupe faim efficaces et puissant ?
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Les coupe-faim sont utilisés pour aider les gens à gérer leurs envies de fumer.

Une nouvelle ? Certains d’entre eux peuvent travailler pour aller de pair avec une bonne alimentation et l’exercice, mais ils ne devraient jamais être utilisés comme une solution autonome de perte de poids.

Il existe une vaste gamme de produits sur le marché qui peuvent attaquer le désir de votre corps d’avoir plus de nourriture, mais il est difficile de déterminer ce qui est le mieux. Notre équipe de recherche a trouvé les meilleurs :

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Classements

1. LeanBean

 

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LeanBean est le coupe-faim le plus tendance pour les femmes, ce qui en fait un rituel du matin avec les culturistes professionnels et les modèles Instagram.

LeanBean a une formule conçue pour contrôler l’alimentation (suppresseur) tout en accélérant le métabolisme. Le résultat est une perte de poids plus rapide permettant une combustion accrue des graisses sur tout le corps. Végétalien, entièrement naturel. C’est comme ça qu’on l’aime.

Chaque portion de Leanbean a une gamme impressionnante : garcinia cambogia, thé vert, café vert, curcuma, poivre de Cayenne, konjac et chrome

Le résultat : le plus puissant coupe-faim naturel de 2019.

Et des résultats comme ceux-ci de la part des utilisateurs de LeanBean :

 

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2. PhenQ

 

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PhenQ est un excellent coupe-faim pour deux raisons : il est rempli d’une tonne de caféine (il peut aussi agir comme un “booster d’énergie” du matin et il contient certains des ingrédients les plus uniques des coupe-faim.

Bien qu’ils ne ciblent pas spécifiquement les femmes, comme de nombreux coupe-faim, leurs ingrédients sont très efficaces.

Le picolinate de chrome, un nutriment essentiel présent dans le produit, aide le corps humain à contrôler les envies de sucre et de glucides.

Le nopal, qui provient d’un cactus fibreux, vous aide à contrôler vos envies de manger, ce qui vous permet de sauter plus facilement ces collations inutiles aux moments clés de la journée.

Mais le plus important, c’est que ce suppresseur fonctionne.

Une diversification unique, PhenQ fait partie de notre top 3 avec brio.

3. Pouvoir

 

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Powher est un tout nouveau coupe-faim haut de gamme.

C’est l’option premium de la catégorie, mais elle en vaut la peine.

L’objectif principal est la suppression de l’appétit, et les ingrédients de soutien vont stimuler votre métabolisme et votre niveau d’énergie

La suppression de l’appétit est obtenue grâce au glucomannane – une fibre soluble extraite de la plante konjac – qui se dilate dans votre estomac lorsqu’elle est exposée à l’eau et vous aide à vous sentir plus rassasié.

Powher contient des doses conçues pour atteindre la pleine conformité avec les allégations de perte de poids qu’il fait, de sorte que vous savez qu’il est bon.

Facilement un coupe-faim top 3.

4. ThermoPure

 

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ThermoPure est un excellent contrôle de l’appétit grâce à sa large mais précise sélection de suppléments. Les capsules contiennent du garcinia cambogia, du gymnema sylvestre, du poivre de Cayenne, de la forskoline et du 5-HPT, qui sont tous censés affecter légèrement différents mécanismes de perte de poids et de contrôle d’appétit

De plus, il n’y a pas de caféine à craindre, alors prendre ce médicament ne vous donnera pas le trac et ne vous empêchera pas de dormir tard la nuit. Bravo à ThermoPure pour avoir listé la quantité exacte de chaque supplément, beaucoup d’autres compagnies le cachent dans un “mélange exclusif”

5. Comprimés diététiques géniaux

 

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Les pilules diététiques Genius sont un extrait de safran (à 88,25 mg par gélule) et le précurseur du neurotransmetteur 5-HTP. Ce supplément combine la sagesse à base de plantes du safran avec les connaissances neurochimiques du 5-HTP, attaquant les envies sur deux fronts : dans votre corps et dans votre cerveau

6. Lean XT

 

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Lean XT est un excellent choix pour vous couper l’appétit, car il contient trois extraits de première qualité, ainsi que de l’extrait de poivre noir pour stimuler son absorption et son efficacité.

L’extrait de thé vert est l’ingrédient phare, avec la forskoline et l’acétyl-L-carnitine, et ce sont tous des coupe-faim largement utilisés. Les preuves de l’efficacité de l’extrait de thé vert sont les plus solides, bien que cela ne signifie pas que les autres ingrédients ne jouent pas un rôle.

7. 1 safran corporel 8825

 

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Il s’avère que l’une des épices les plus recherchées dans le monde est aussi un coupe-faim très populaire et efficace. 1 Body’s Saffron 8825 fournit une micro-dose d’extrait de safran à 88,5 mg de 0,1% de safran par capsule

L’utilisation du safran comme coupe-faim remonte au Moyen Âge, mais ce n’est pas un sujet bien étudié en science nutritionnelle. Quoi qu’il en soit, Saffron 8825 reçoit des critiques élogieuses pour ses puissantes capacités à couper l’appétit.

8. FitTea 14 jours de désintoxication

 

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Oui, il est commercialisé sous le nom de thé détoxifiant, mais lisez les petits caractères et vous verrez qu’il est rempli d’extraits de contrôle de l’appétit : thé vert, matcha, gingembre et garcinia cambogia

Vous pouvez le boire chaud et il n’y a pas de calories par portion, et avec la large gamme d’extraits inclus dans le mélange, c’est un produit étonnamment polyvalent.

9. Atrafen

 

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Atrafen est une combinaison de brûler les graisses / supprimer l’appétit supplément qui emballe dans un grand nombre de composés différents en une seule pilule. L’extrait de thé vert, la mangue africaine et la cétone de framboise ne sont que quelques exemples ; les effets des ingrédients vont des stimulants thermogéniques comme la caféine aux antioxydants comme le resveratrol

Malheureusement, les ingrédients sont mélangés dans un mélange exclusif, de sorte que nous ne savons pas quelle quantité de caféine il contient réellement, par exemple. Tenez-en compte et ne dépassez pas la dose recommandée pour cette raison.

10. HERdiet Attaque de l’appétit

 

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Les femmes gagnent vraiment grand quand il s’agit de suppléments de contrôle de l’appétit. Il y en a plusieurs qui sont formulés spécifiquement pour les femmes, et HERdiet Appetite Attack est l’un des meilleurs

Les capsules sont remplies de presque tous les suppléments amaigrissants qui ont fait les manchettes au cours de la dernière décennie : cétone de framboise, mangue africaine, extrait de thé vert, vinaigre de cidre de pomme et vieille caféine en poudre ordinaire

Maintenant, parce qu’il s’agit d’une “formule exclusive”, vous ne pouvez pas savoir quelle quantité de ces ingrédients se trouve dans chaque pilule. Vous devez juste avoir confiance que les nutritionnistes savent ce qu’ils font

11. Suppresseur d’appétit de force pure pour des femmes

 

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Le coupe-faim de Shear Strength pour femmes seulement est populaire et contient quelques suppléments reconnaissables, mais ce n’est pas le meilleur mélange sur le marché.

Le picolinate de chrome a beaucoup de fans dans la communauté de la perte de poids, mais les autres extraits à base de plantes dans le mélange sont des suppléments obscurs B-liste. Si vous croyez au caralluma fimbriata ou hoodia gordonii, faites-le, sinon il y a de meilleures options ailleurs.

12. Liporidex MAX

 

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Dans chaque catégorie de suppléments, il y a une entreprise qui opte pour la stratégie de l'”évier de cuisine” : c’est-à-dire tout jeter et espérer que ça marche

C’est plus ou moins ce qu’est Liporidex MAX. Il contient de la caféine, du guarana, de l’orange amère, du bacopa, des doses massives de vitamines B….et nous n’en sommes même pas à la moitié du supplément. Si vous voulez couvrir vos bases, ou si vous pensez vraiment que Liporidex sait ce qu’ils font, vous pouvez lui donner une chance.

13. Metamucil Contrôle de l’appétit

 

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Metamucil ne se contente pas de commercialiser des suppléments de fibres, mais propose également une gamme de boissons coupe-faim. On aurait pu penser qu’ils auraient modifié la formule ou ajouté des extraits thermogéniques, mais ce n’est en fait qu’un supplément de fibres rebaptisé et quelques agents aromatisants et colorants.

Oui, les fibres vous remplissent, mais si vous êtes à la recherche d’un coupe-faim, vous voulez probablement quelque chose d’un peu plus high-tech.

Qui devrait acheter des coupe-faim ?

Les coupe-faim sont un sous-type de suppléments amaigrissants qui ciblent spécifiquement les envies de manger. En tant que tels, ils ont des propriétés légèrement différentes que d’autres suppléments de perte de poids, tels que la thermogénèse.

Un coupe-faim tente habituellement soit de moduler les niveaux hormonaux liés à la sensation de faim, soit de stimuler directement la libération de ces hormones, comme c’est le cas des coupe-faim qui contiennent des fibres alimentaires.

La faim, en tant que sensation, est modulée principalement par les hormones ghréline et leptine. Lorsque ces hormones sont bien régulées, elles provoquent une sensation de faim lorsque vous avez besoin de nourriture et une sensation de satiété lorsque vous avez eu assez à manger. De cette manière, la faim ressemble beaucoup à la soif.

La plupart des gens ne sont pas spontanément déshydratés ou surhydratés au cours de leur vie quotidienne – leur sensation de soif s’autorégule de sorte qu’ils boivent toujours la bonne quantité d’eau. Mais cette analogie ne vaut pas toujours pour la faim : beaucoup de gens mangent trop et finissent par avoir un excès de poids. Alors, pourquoi ce mécanisme échoue-t-il ?

De nombreux experts en nutrition croient que la dysrégulation de l’appétit est liée aux régimes alimentaires modernes, avec des coupables potentiels comme le sel, le sucre, la graisse et les glucides raffinés.

Bien que les mécanismes causaux exacts de la dysrégulation de l’appétit fassent l’objet d’un débat, il n’en demeure pas moins que de nombreuses personnes ont des envies de nourriture qui les poussent à manger plus qu’elles ne le devraient. Si vous savez que votre excès de graisse corporelle provient d’une suralimentation, un coupe-faim pourrait être une bonne solution de perte de poids pour vous.

Par contre, si vous mangez déjà très sainement et contrôlez vos portions mais que vous ne pouvez pas brûler les graisses, il serait peut-être préférable d’utiliser un supplément thermogénique comme l’extrait de grains de café vert.

Ce type de suppléments stimulera votre métabolisme et augmentera vos dépenses énergétiques. Mais, si l’apport énergétique est le problème, alors un coupe-faim est la solution.

Comment nous avons classé

À partir de la vaste gamme de coupe-faim disponible sur le marché, nous avons recueilli des informations détaillées sur les suppléments les plus vendus, les plus populaires et les plus appréciés des principaux fabricants, ainsi que des fabricants plus petits mais de grande qualité comme Genius Brand et Her Diet.

Puis, à partir de notre liste de dizaines de produits, nous avons commencé à rétrécir le champ. Tout d’abord, nous avons éliminé la plupart des produits qui n’utilisaient que des composés comme l’enveloppe de psyllium et le glucomannane comme ingrédients primaires.

Bien qu’il n’y ait rien de mal avec ces suppléments pour leur usage prévu (c.-à-d. augmenter votre consommation de fibres), nous cherchions quelque chose de plus puissant qu’une simple source de fibres alimentaires.

Nous avons classé les suppléments de fibres séparément, car ils ont des applications plus larges que la simple suppression de l’appétit, et si vous voulez réduire sérieusement vos fringales, vous aurez probablement besoin de quelque chose d’un peu plus puissant.

Comme c’est toujours le cas pour nos examens de perte de poids, nous avons donné la priorité aux suppléments contenant des composés amaigrissants sûrs et naturels plutôt qu’à ceux contenant des composés synthétiques, et nous avons abandonné tout ce qui contient des ingrédients associés à des effets secondaires dangereux, comme la synephrine.

De là, nous avons cherché les produits qui avaient les composés les plus efficaces pour la suppression de l’appétit. Il s’agit notamment d’extraits de thé vert et de haricots blancs, ainsi que de composés plus spécialisés comme le safran et le poivre de Cayenne.

Des produits comme Genius Diet Pills et ThermoPure se sont particulièrement bien classés parce qu’ils comprenaient le neurotransmetteur 5-HTP, ce qui nous a montré que les concepteurs de suppléments pour ces marques ont une conscience aiguë du lien entre l’appétit, les hormones et les neurotransmetteurs dans le cerveau.

Ce n’est pas un hasard si les crises d’humeur vont de pair avec les crises alimentaires – il y a un lien étroit entre les composés qui régulent l’humeur, comme le 5-HTP, et votre perception de la faim et de l’appétit.

Nous avons également gardé un œil sur les conceptions synergiques qui permettent à des ingrédients disparates de travailler ensemble pour supprimer l’appétit, comme la combinaison de l’extrait de thé vert et de l’extrait de café vert employé par LeanBean, notre meilleur choix – alors que l’extrait de café vert contient un peu de caféine, la théanine de l’extrait de thé vert agit pour améliorer les effets coupe-faim et atténuer tous effets négatifs de la caféine.

Avantages

Vous ne perdez toujours pas de poids malgré le régime et l’exercice ? Il est peut-être temps d’essayer d’adopter une stratégie plus avancée pour réduire votre apport calorique. Tout comme les brûleurs de graisse et la thermogénèse, les coupe-faim ciblent spécifiquement les envies de manger.

Bien qu’il y ait beaucoup de différents suppléments qui prétendent faire ceci, les efficaces peuvent aider à réduire votre désir de manger de la nourriture, ainsi vous ne combattez pas vos envies à chaque étape de votre chemin de perte de poids.

Au fond, la perte de poids est une équation assez simple : si vous la mangez, vous devez la brûler, sinon votre corps va la stocker. Il existe des façons de modifier cette équation pour l’incliner en votre faveur, et l’une des façons les plus simples est de ne pas la manger. Mais comment ?

Maîtriser votre appétit naturel est incroyablement difficile. C’est là que les coupe-faim entrent en jeu. Ces composés peuvent modifier la façon dont l’organisme régule le point de consigne de l’apport alimentaire. En abaissant ce point de consigne, vous vous sentirez rassasié plus tôt et vous désirerez moins souvent de petites portions d’aliments

Comment cela fonctionne-t-il réellement ? Cela dépend du supplément. La quantité et la qualité de la recherche scientifique qui soutient la capacité de divers composés et extraits de plantes à diminuer votre appétit a un large éventail, mais en regardant quelques suppléments spécifiques avec beaucoup de recherche derrière eux peut donner un aperçu sur la façon dont certains de ces suppléments fonctionnent.

Un exemple classique d’un coupe-faim efficace est l’extrait de thé vert. L’extrait concentré de cette boisson bien connue a une grande variété d’effets biologiques, dont l’un d’eux est la suppression de l’appétit

Un article de synthèse scientifique publié en 2010 dans le Journal of Nutritional Biochemistry a examiné en profondeur plusieurs des mécanismes à l’origine des effets de perte de poids de l’extrait de thé vert (1)

Certains d’entre eux, comme l’augmentation de l’oxydation des graisses, ne sont pas directement liés à l’appétit, mais les effets du thé vert impliquent des mécanismes biologiques complexes

L’extrait de thé vert semble moduler le niveau d’activité du cerveau lié à l’ingestion d’aliments, et une oxydation accrue des graisses dans le foie provoque une chaîne d’événements qui peuvent entraîner une diminution des signaux biochimiques de l’appétit

Cet effet se produit aussi dans le monde réel. Une étude menée en 2007 par des chercheurs au Danemark a révélé qu’un supplément contenant de l’extrait de thé vert a permis de réduire la consommation alimentaire de 8 % chez un groupe d’hommes obèses et en surpoids (2).

Une analogie similaire fonctionne pour d’autres suppléments coupe-faim. Soit ils agissent directement sur les mécanismes biochimiques de signalisation de l’organisme pour la prise alimentaire, soit ils agissent dans le cerveau, modifiant la façon dont vous percevez vos niveaux de faim et votre consommation alimentaire.

Le 5-HPT est également un coupe-faim puissant. Prenons l’exemple du 5-HTP : c’est un produit chimique puissant et biologiquement actif qui sert de précurseur à un grand nombre de neurotransmetteurs, les messagers dans le cerveau qui sont au cœur de toutes vos pensées et sentiments. Un important corpus de recherche scientifique a établi un lien entre le 5-HTP et le contrôle de l’appétit.

Un article très technique publié en 2005 dans la revue Current Drug Targets traite du rôle que joue le 5-HTP dans le contrôle de l’appétit (3).

Selon les auteurs, il a été démontré que le 5-HTP et ses dérivés réduisent l’appétit avant et après les repas d’une teneur calorique contrôlée. Cela signifie que le composé affecte la perception qu’a l’organisme de ses besoins alimentaires, et non la signalisation absolue causée par les aliments consommés.

Lorsqu’il s’agit du résultat final, il n’y a aucune question sur les avantages de la perte de poids. En supposant que votre supplément coupe-faim est efficace, vous pouvez profiter de la multitude d’avantages dont bénéficie toute personne qui perd beaucoup de poids

Même une perte de poids modeste peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé. Selon une étude publiée dans la revue scientifique Diabetes Care, même en perdant seulement 5 % de votre poids corporel, vous pouvez abaisser votre tension artérielle, réduire votre taux de triglycérides sanguins et augmenter votre HDL ou ” bon ” cholestérol (4). Bien sûr, plus de perte de poids est encore mieux.

Effets secondaires

Les effets secondaires d’un coupe-faim vont dépendre des ingrédients spécifiques dans le supplément. En général, il n’y a aucun risque de manger trop peu – il n’y a pas de suppléments connus pour être un coupe-faim assez puissant pour diminuer votre désir de manger à des niveaux dangereusement bas.

Au lieu de cela, toutes les préoccupations seront directement liées aux ingrédients spécifiques et aux dommages collatéraux qu’ils causent dans votre corps.

Certains, comme l’extrait de thé vert, sont tout à fait sûrs et ne sont pas connus pour être associés à des effets indésirables, mais ce n’est pas le cas pour tout.

De nombreux coupe-faim à plusieurs ingrédients contiennent de la caféine, qui peut causer le trac, des nausées et des palpitations cardiaques à fortes doses et chez les personnes sensibles. Le vrai problème, ce sont les suppléments qui contiennent de la caféine, mais qui n’indiquent pas la concentration réelle.

D’autres suppléments, comme le garcinia cambogia, font l’objet d’une certaine controverse quant à leurs effets secondaires. Certaines études chez l’animal ont montré que des doses élevées du supplément peuvent causer des dommages au foie (5), tandis que d’autres n’ont constaté aucun effet.

Les études chez l’homme n’ont trouvé que peu d’effets négatifs (6), mais c’est à vous qu’il incombe de rechercher les effets secondaires spécifiques qui pourraient survenir avec les ingrédients de votre coupe-faim de choix.

Posologie recommandée

Le dosage idéal d’un coupe-faim va dépendre des ingrédients dans le supplément. Certains compléments, comme l’extrait de thé vert, ont des dosages idéaux assez bien standardisés, alors que d’autres, comme le safran, sont presque totalement non étudiés dans ce contexte.

Dans le cas du thé vert, vous recherchez des doses contenant au moins 270 EGC par jour (7). Le 5-HTP, un autre coupe-faim bien étudié, semble être efficace à des doses de l’ordre de 300 à 900 mg (8).

Pour les suppléments plus obscurs et moins étudiés, il suffit de suivre les recommandations d’un fabricant de confiance et d’espérer que les nutritionnistes et biochimistes qui y travaillent savent ce qu’ils font.

Dans la plupart des cas, la posologie recommandée par le fabricant sera la dose optimale. Une chose à laquelle il faut porter une attention particulière est l’étiquette qui met en garde contre une dose excessive, ce qui signifie probablement que le supplément contient un composé, comme la caféine et d’autres stimulants, qui peut causer des problèmes aux doses élevées. Tenez compte des mises en garde figurant sur tout supplément à ce type d’étiquette.

QUESTIONS-RÉPONSES

Q : Que sont les coupe-faim ?

R : Les coupe-faim sont des suppléments qui modulent le désir de nourriture de votre corps. La faim et les envies de nourriture, bien sûr, sont une expérience familière pour tout le monde.

Les personnes qui ont de la difficulté à contrôler leur poids se plaignent souvent de fringales incontrôlées ou d’un appétit qui dépasse leur dépense énergétique.

Dans ces cas, le besoin d’aliments semble dérégulé ou débranché de votre niveau global d’activité physique et de votre dépense énergétique.

Un coupe-faim module les niveaux hormonaux de votre corps et, espérons-le, équilibre davantage votre désir de nourriture avec votre dépense énergétique réelle. De cette façon, ils peuvent être particulièrement utiles suppléments de perte de poids pour certaines personnes.

Q : Comment fonctionnent les coupe-faim ?

R : La plupart des coupe-faim agissent en modulant les niveaux d’hormones. Bien que les suppléments de fibres comme l’enveloppe de psyllium soient techniquement des coupe-faim, ils agissent en ajoutant directement des fibres en vrac à votre estomac, ce qui déclenche une réponse hormonale indiquant la satiété (c’est-à-dire la sensation de “plénitude” après un repas copieux).

D’autres coupe-faim, comme nos produits les mieux classés, sont plus sophistiqués – ils utilisent des composés supplémentaires pour moduler les niveaux de deux hormones appelées ghréline et leptine. L’augmentation des niveaux de leptine supprime votre désir de manger plus et aide à induire une perte de poids.

La ghréline est une ” hormone de la faim “, dont le taux augmente rapidement lorsque votre corps sent qu’il a besoin de nourriture. Ainsi, les coupe-faim les plus efficaces vont augmenter les niveaux de leptine, ou émousser la vitesse à laquelle la ghréline augmente dans votre corps.

Q : Quels sont certains coupe-faim naturels ?

R : Il existe plusieurs sources naturelles de composés coupe-faim qui sont à la fois sûrs et efficaces. L’extrait de thé vert et le yerba mate sont tous deux d’excellents exemples de sources naturelles de composés coupe-faim.

Bien que ces deux extraits naturels de plantes contiennent de la caféine, ils sont beaucoup plus efficaces pour supprimer l’appétit que la caféine seule, grâce à l’action synergique de la caféine et d’autres composés naturels, comme la théanine.

Q : Quels sont les coupe-faim les plus forts ?

R : Les coupe-faim les plus puissants sont généralement ceux qui ont le plus d’impact sur les niveaux d’hormones.

Alors que le safran est généralement considéré comme un remède naturel contre la dépression, la recherche scientifique soutient sa capacité à agir comme un puissant coupe-faim grâce à son interaction avec les hormones dans votre cerveau.

Pour la même raison, le neurotransmetteur 5-HTP a également le potentiel d’une puissante suppression de l’appétit.

Q : Quels sont les coupe-faim sans danger ?

R : Lorsqu’il s’agit de sécurité, les composés naturels sont les meilleurs. Les coupe-faim ayant le moins d’effets secondaires potentiels sont les plus simples, comme l’enveloppe de psyllium et la fibre d’inuline.

Au-delà des coupe-faim à base de fibres, l’extrait de thé vert est un coupe-faim plus puissant mais toujours exceptionnellement sûr. C’est une bonne étape suivante si vous voulez aller au-delà des simples suppléments à base de fibres, mais que vous ne voulez pas faire face à des effets secondaires potentiels ou à des suppléments moins bien étudiés.

Puisque le thé vert a une si large gamme d’applications, il a été soumis à une quantité énorme de recherche rigoureuse et il a été démontré qu’il est tout à fait sûr.

Q : Les coupe-faim vous aident-ils à perdre du poids ?

R : Oui, les coupe-faim sont explicitement conçus pour vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids. Un coupe-faim n’est pas le type le plus agressif de supplément de perte de poids, car il ne vous aide qu’indirectement à perdre du poids. Contrairement à un brûleur thermogénique ou à un brûleur de graisse, il ne stimule pas directement le renouvellement métabolique accru de la graisse. Néanmoins, si vous diminuez constamment votre apport alimentaire et que vous maintenez le même niveau de dépense énergétique, vous perdrez du poids de façon graduelle et contrôlée.

Q : Les coupe-faim sont-ils vraiment efficaces ?

R : Dans la mesure où “travailler” signifie “réduire la sensation de faim et les envies de nourriture”, alors oui, de nombreux suppléments coupe-faim ont été démontrés comme étant des moyens efficaces pour réduire la sensation de faim. Par exemple, une étude publiée en 2008 dans la revue Clinical Nutrition a pu démontrer qu’une combinaison de capsaïcine, d’extrait de thé vert et d’extrait de poivron réduit l’apport énergétique (c.-à-d. l’apport calorique) dans une expérience aléatoire. Naturellement, la preuve pour n’importe quelle combinaison particulière de suppléments peut ne pas être aussi forte, mais beaucoup de gens trouvent que la bonne combinaison de coupe-faim est une aide inestimable pour perdre du poids et surtout pour maintenir la perte de poids.

Q : Quel est le meilleur coupe-faim pour le thé ?

R : Deux thés coupe-faim très efficaces et simples sont le thé vert et le thé yerba maté.

Les deux contiennent de la caféine, qui est un coupe-faim et thermogénique en soi, mais ces thés sont particulièrement efficaces parce qu’ils n’induisent pas le trac, l’anxiété et les autres effets négatifs qui peuvent être associés à la caféine grâce à l’activité synergique entre la caféine et les autres composés connexes présents soit dans le yerba maté ou les feuilles de thé vert.

Nous sommes également un fan de FitTea 14 Day Detox, qui combine le thé vert et le matcha avec le garcinia cambogia pour un thé coupe-faim plus puissant.

Ce thé à multi-ingrédients est une excellente option pour commencer la journée et peut vous aider à éviter l’envie d’une collation sucrée et riche en glucides au milieu de la matinée.

Q : Quand faut-il prendre des coupe-faim ?

R : Les coupe-faim, comme vous pouvez le deviner, sont plus efficaces lorsqu’ils sont pris environ une heure avant un repas. Il y a un temps de latence décent entre tout type de supplément et ses effets sur votre niveau d’appétit, donc prendre un coupe-faim juste avant un repas n’est pas susceptible de réduire votre apport calorique ou d’augmenter vos sensations de satiété pour éviter de trop manger.

C’est d’ailleurs pour cette même raison que les experts en perte de poids recommandent de prendre les repas plus lentement – la pointe de leptine, l’hormone de satiété ou de “plénitude” qui vous incite à arrêter de manger, prend au moins 15-20 minutes.

Vous devriez vous attendre au même délai, à tout le moins, entre la prise d’un coupe-faim et la sensation de ses effets. De plus, comme de nombreux coupe-faim contiennent des ingrédients contenant de la caféine, comme l’extrait de café vert, il n’est généralement pas recommandé de prendre un coupe-faim juste avant le coucher.

De plus, vous dormirez de toute façon, donc tout effet coupe-faim ne sera pas très utile.

Q : À quelle fréquence devez-vous prendre des coupe-faim ?

R : Habituellement, il suffit de prendre un coupe-faim deux à trois fois par jour pour constater une diminution significative de l’appétit et de l’apport calorique.

Prendre des coupe-faim plus souvent que cela n’est pas susceptible d’aboutir à de meilleurs résultats. Si la prise d’un coupe-faim deux à trois fois par jour ne vous donne pas les résultats escomptés, vous devrez peut-être essayer un supplément de perte de poids plus ciblé, comme le thermogène, ou vous tourner vers d’autres aspects de votre vie, comme vos habitudes d’exercice, pour augmenter votre dépense énergétique.

Après tout, votre apport alimentaire n’est qu’une partie de la perte de poids et le contrôle du poids – les dépenses énergétiques et l’activité métabolique jouent également un rôle. Un coupe-faim ne concerne que l’apport énergétique.

Q : Combien de temps faut-il aux coupe-faim pour agir ?

R : Pour ce qui est de leurs effets à court terme (c.-à-d. réduire la sensation de faim et les fringales), les coupe-faim peuvent prendre de 30 à 60 minutes avant d’avoir un effet notable sur les niveaux d’hormones de la faim.

Vous ne devriez pas vous attendre à ce qu’un coupe-faim efface complètement toute sensation de faim ou de désir de nourriture – vous ne désirerez que moins de nourriture, et lorsque vous mangerez, vous ne mangerez pas autant, je l’espère.

À long terme, lorsqu’il s’agit d’induire une perte de poids, les effets des coupe-faim peuvent être plus lents que ceux de certains des composés de perte de poids qui frappent plus fort, comme la thermogénèse, mais dans quelques semaines vous devriez commencer à voir des effets perceptibles.