Les meilleurs conseils pour soulager les hémorroïdes

Les meilleurs conseils pour soulager les hémorroïdes
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Bien qu'elles ne mettent pas la vie en danger, les hémorroïdes peuvent être douloureuses et nuire à vos activités quotidiennes.1 Ils touchent plus souvent les adultes de 45 à 65 ans, mais les adultes plus jeunes et les enfants peuvent également en faire l'expérience. Bien qu'elles soient courantes chez les femmes et les hommes, les femmes courent un risque accru pendant la grossesse en raison de la pression exercée pour porter le bébé et de la tension pendant l'accouchement.2

Dans une étude rétrospective3 En utilisant les données de demandes de remboursement de 33 034 patients à Taiwan, les chercheurs ont évalué la relation entre les hémorroïdes et le développement ultérieur d'une maladie coronarienne. Après 12 ans de suivi, les chercheurs ont découvert que le risque de maladie coronarienne était 127% plus élevé chez les personnes atteintes d'hémorroïdes que chez celles sans hémorroïdes.

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales,4 On estime que la moitié de la population américaine souffrira d'hémorroïdes avant l'âge de 50 ans. Outre l'âge et la grossesse, d'autres facteurs de risque de développer des hémorroïdes comprennent des activités qui augmentent la pression abdominale, telles que faire des efforts lors du passage des selles, soulever des objets lourds ou s'asseoir. les toilettes pendant de longues périodes.5,6

Que sont les hémorroïdes?

Pour comprendre comment prévenir les hémorroïdes et pourquoi ces conseils aident à soulager la douleur et l’inconfort qui leur sont associés, il est utile de savoir exactement ce que sont les hémorroïdes et comment elles se forment.

À l'intérieur de l'anus et du rectum inférieur se trouvent des veines. Quand ceux à l'intérieur de la paroi du rectum ou de l'anus deviennent gonflés ou enflammés, ils sont appelés hémorroïdes internes. Vous ne pouvez généralement pas voir ou sentir ces hémorroïdes, mais si elles sont irritées par des efforts, vous pourriez avoir des saignements.7

Des hémorroïdes peuvent également se former sous la peau autour de l'anus, appelées hémorroïdes externes.8 Lorsque ceux-ci deviennent irrités, ils provoquent des démangeaisons ou des saignements. Dans certains cas, les hémorroïdes ne provoquent ni symptômes ni douleur et vous ne le savez pas, sauf si votre médecin procède à un examen interne. Lorsque des symptômes apparaissent, vous pouvez rencontrer:9,dix

  • Sang rouge vif après avoir passé les selles dans les toilettes ou sur du papier hygiénique
  • Un fond qui démange
  • Une bosse à l'extérieur de l'anus, qui peut avoir besoin d'être repoussée après avoir passé les selles
  • Rougeur, douleur et gonflement autour de l'anus
  • Douleur ou courbatures lorsque vous êtes assis autour de votre anus

Les hémorroïdes ressemblent à celles de vos jambes. En d'autres termes, les veines se gonflent et gonflent, parfois en réponse à une pression abdominale accrue. À d'autres moments, il est possible que vous ne puissiez pas identifier une cause.11 Le gonflement provoque une irritation de la paroi des veines et des symptômes qui en découlent.12

Les meilleurs conseils pour soulager la douleur hémorroïdaire à la maison

Lorsque vous souffrez d'hémorroïdes et que vous ressentez de la douleur et de l'inconfort, vous souhaiterez probablement un soulagement aussi rapidement que possible. Dans certains cas, votre soulagement peut être aussi proche que votre armoire de cuisine.

Utilisez un bidet – Étant donné que les hémorroïdes sont des veines irritées, l’utilisation d’un bidet est un moyen efficace, moins irritant et moins coûteux de nettoyer votre dos après une selle. Si vous n'en avez pas installé à la maison maintenant, plusieurs kits de bricolage vous permettent de l'installer facilement et en toute sécurité sur vos toilettes actuelles.

Ramollir vos selles – Étant donné que les hémorroïdes sont aggravées par la pression exercée pendant les selles, il est important de garder les selles molles. Une stratégie importante est. Les fibres sont de deux types: solubles, qui se dissolvent facilement dans l'eau, et insolubles, qui ne se dissolvent pas mais restent intactes lors de leurs déplacements dans le côlon.

Les deux sont importants pour la digestion. Je crois que 50 grammes de fibres pour 1 000 calories sont idéales pour maintenir une santé optimale, mais la plupart des Américains n'en consomment pas autant.13

Prendre quotidiennement un supplément de fibres diététiques organiques, qui contient des fibres solubles et insolubles, peut aider à assouplir les selles et avoir des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire, le contrôle du poids et la glycémie.

Restez hydraté – La constipation entraîne des selles dures et sèches qui sont difficiles à éliminer et irritent votre rectum. La déshydratation est l'une des causes les plus courantes. Rester hydraté est un élément clé de la santé optimale et, selon une étude de Harvard,14 54,5% des enfants et des adolescents sont chroniquement déshydratés. Cela a des répercussions sur la santé et les résultats scolaires.

La concentration et la couleur des urines constituent l’un des meilleurs moyens de suivre votre individu au jour le jour. Idéalement, vous voulez boire suffisamment pour que votre urine devienne jaune pâle. Cela signifie peut-être boire plus, ou moins, que les huit verres de 8 onces d'eau souvent répétés par jour, donnant à votre corps assez de liquide pour former correctement les selles et détoxifier les déchets.

Essayez un tabouret de pot – Si vous vivez aux États-Unis, il est probable que vous n’ayez pas beaucoup réfléchi à la meilleure position possible pour aller à la selle. Cependant, être assis sur des toilettes n’est pas la meilleure position et peut contribuer à la difficulté à déféquer, ce qui peut entraîner des hémorroïdes et d’autres problèmes tels que troubles urologiques, prolapsus rectal et fissures anales.15

place votre système digestif dans une position anatomiquement correcte pour améliorer l'élimination et réduire la constipation. S'accroupir sur le dessus de la toilette exige de la force, de la souplesse et de l'équilibre. Une autre option consiste à utiliser un simple repose-pied pour vous aider à vous mettre en position accroupie.

Limitez votre temps aux toilettes – Rester assis sur les toilettes pendant de longues périodes exerce une pression supplémentaire sur les hémorroïdes, augmentant ainsi l'irritation des veines et, par conséquent, vos symptômes. Limitez votre temps aux toilettes à ce qui est nécessaire pour compléter vos selles.

Appliquez de l'hamamélis frais – Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique de son utilisation, il s’agit d’un traitement à domicile de choix depuis des décennies. La clinique de Cleveland16 rapporte qu'il contient des tanins et des huiles qui peuvent aider à réduire l'inflammation et certains disent qu'il raffermit la peau en tant qu'anti-inflammatoire naturel.17

Selon une étude, l'hamamélis naturel est un astringent qui favorise le rétrécissement des tissus et possède des propriétés antioxydantes.18 Il aide à réduire la douleur, les démangeaisons et les saignements jusqu'à la disparition des hémorroïdes, mais ne procure qu'un soulagement des symptômes et ne peut pas accélérer la guérison.

Certains trouvent un plus grand soulagement lorsque l'hamamélis est refroidi dans le réfrigérateur. Ne pas diluer l'hamamélis avec de l'alcool car cela pourrait dessécher et irriter les tissus. Ajoutez une petite quantité à un coton-tige et tamponnez l'hamamélis sur l'hémorroïde.

Aloe Vera – L'Aloe Vera a des propriétés anti-inflammatoires et certaines crèmes et tampons pour hémorroïdes en vente libre sont imprégnés d'Aloe Vera pour aider à apaiser l'inflammation des veines engorgées.

La clinique de Cleveland19 rapporte qu'il n'y a pas de recherche actuelle disponible pour son utilisation avec les hémorroïdes, mais qu'il a démontré un bénéfice pour d'autres affections cutanées inflammatoires, et ils recommandent de l'essayer, à condition qu'il s'agisse d'aloès pur et qu'il ne soit pas utilisé dans une crème ou un tampon contenant d'autres ingrédients.20

Epsom et glycérine – Ce traitement à domicile peut aider les hémorroïdes douloureuses et est simple à composer à la maison.21 Mélanger 2 cuillères à soupe de sels d'Epsom avec 2 cuillères à soupe de glycérine. Placez-le sur un tampon de gaze au-dessus de la zone douloureuse et laissez-le en place pendant 20 minutes maximum. Répétez toutes les quatre à six heures jusqu'à ce que la douleur s'atténue.

Huile de noix de coco – Cet hydratant naturel a également des propriétés anti-inflammatoires. L'application peut aider à réduire l'irritation et le gonflement et peut réduire votre envie de vous gratter.22

Packs de glace – Les compresses froides et les compresses froides peuvent aider à combattre la douleur, l’inflammation et le gonflement. Ne pas appliquer les glaçons directement sur la peau; enveloppez-les d'abord dans une petite serviette pour éviter les dommages cutanés. Laissez-les en place pendant environ 15 minutes et continuez à les utiliser toutes les heures ou toutes les deux heures jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Vêtements amples – Vous pouvez favoriser la guérison en portant des vêtements amples qui ne frottent pas la région. Il aide à prévenir l'irritation des hémorroïdes par l'excès de sueur et réduit les symptômes.

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Tout est dans la façon dont vous faites le siège

Le mot sitz vient du verbe allemand "sitzen" qui signifie "s'asseoir".23 Un bain de siège a également été appelé bain de hanche et est un type de trempage qui n'inclut que les hanches et les fesses. Le but était d'accélérer la guérison des patients ayant subi une chirurgie rectale, des hémorroïdes, des crampes utérines ou des infections de la prostate.24

Les bains de siège chauds sont l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de réduire la douleur causée par les hémorroïdes. C’est une tradition européenne dans laquelle seuls le bassin et la région abdominale sont immergés dans l’eau. D'autres ont utilisé un bain de siège frais pour réduire la constipation ou tonifier les muscles de la vessie ou de l'intestin.25

À certaines occasions, vous pouvez vous sentir étourdi en vous levant d'un bain de siège chaud, mais lorsque vous les utilisez pour traiter les hémorroïdes, l'eau doit être chaude et non chaude. Un bain de siège peut aider à soulager les démangeaisons, l'irritation et les spasmes du muscle sphincter provoqués par la douleur causée par les hémorroïdes.

Vous pouvez utiliser de petites baignoires en plastique portables ajustées au-dessus du siège des toilettes. Vous pouvez également utiliser une baignoire ordinaire contenant quelques centimètres d'eau tiède. De nombreux experts recommandent un bain de 20 minutes après chaque selle, en plus de deux ou trois autres pendant la journée pour soulager les hémorroïdes.26

Ensuite, tapotez doucement la zone à sec. Ne frottez pas car il irrite les hémorroïdes. Vous pouvez également utiliser l'air froid d'un sèche-cheveux pour sécher la zone. Le trempage dans de l'eau à température douce aide à accélérer le processus de guérison en stimulant l'apport sanguin. Cela ne guérit pas la maladie, mais cela aidera à réduire les irritations.

Abstenez-vous d'ajouter du gel douche, du bain moussant ou du savon à l'eau, car cela pourrait provoquer une irritation.27 Cependant, un bain de siège apaise la peau et aide à réduire les irritations et les symptômes.

Ne les utilisez pas pour la douleur hémorroïdaire

En plus des méthodes de réduction de la douleur énumérées ci-dessus, vous devez éviter certaines choses, car elles augmentent vos symptômes et votre inconfort. Comme mentionné ci-dessus, évitez d'utiliser du savon sur la zone car celle-ci sèche la peau et augmente le risque de saignement.

De plus, les lingettes pour bébé et le papier toilette parfumé sont irritants et peuvent augmenter les démangeaisons et la douleur. Certains ont envisagé d’utiliser du vinaigre de cidre, la clinique de Cleveland28 recommande d'éviter cela car il peut brûler la peau irritée et aggraver les problèmes au fil du temps.

Puisqu'il existe plusieurs autres stratégies naturelles pour réduire les symptômes, il est sage d'éviter le vinaigre de cidre de pomme. L'huile de théier est une autre huile essentielle antiseptique et anti-inflammatoire recommandée par certains pour réduire les symptômes. Cependant, comme cette stratégie n’a pas été bien étudiée, les experts recommandent de l’éviter.29

N'attendez pas pour aller à la selle.30 Lorsque vous prolongez l'envie de déféquer, les selles ont tendance à devenir plus dures et plus difficiles à éliminer. Cela augmente la pression, les efforts et les symptômes des hémorroïdes.

Au lieu de cela, pensez à établir un horaire pour vous aider à établir des habitudes intestinales régulières. Lorsque vos hémorroïdes sont enflammées et irritées, il est préférable d'éviter si possible les médicaments anticoagulants, tels que l'aspirine, car ils augmentent le risque de saignement.31

Soulagement des hémorroïdes non chirurgicales

Votre médecin peut utiliser plusieurs types de traitements non chirurgicaux pour se débarrasser des hémorroïdes. Avant de subir l'un d'entre eux, discutez des avantages et inconvénients de chacun avec votre médecin et assurez-vous que vous êtes à l'aise avec votre décision.

Ligature élastique – Cette procédure est utilisée dans le cabinet du médecin pour traiter les hémorroïdes internes qui se propagent ou qui saignent.32 Au cours de la procédure, un élastique spécifique est placé à la base de l'hémorroïde, ce qui coupe l'irrigation sanguine. En moins d'une semaine, la zone striée se rétrécit et tombe, laissant des tissus cicatriciels.

Bien que cette procédure présente le risque le plus faible de récidive, elle ne convient pas aux personnes prenant des médicaments anticoagulants ou qui ont un trouble de la coagulation.33 Cela peut également entraîner une augmentation des saignements, de la douleur et des caillots sanguins ou. Si vous avez plusieurs hémorroïdes, la procédure devra être répétée. Un équipement spécialisé est utilisé et le médecin surveillera votre état; vous ne devriez jamais essayer de le faire à la maison.34

Coagulation infrarouge – Cette procédure peut être utilisée pour traiter les petites hémorroïdes. Le médecin utilisera un outil qui dirige la lumière infrarouge.35 La chaleur provoque la formation de tissu cicatriciel, ce qui élimine l'apport sanguin et rétrécit généralement l'hémorroïde.

Un anesthésique local sera utilisé pour réduire votre inconfort. Avec plusieurs hémorroïdes, vous pouvez avoir besoin de plusieurs traitements. La période de récupération prend plusieurs jours et il faut prendre soin de réduire la constipation et les efforts nécessaires pour éviter la réouverture de la cicatrice.

Sclérothérapie – Au cours de cette procédure, le médecin injecte une solution directement dans l'hémorroïde, déclenchant une réaction locale et réduisant finalement l'hémorroïde. La procédure est efficace et sans danger pour les personnes atteintes de cirrhose qui ont des saignements d'hémorroïdes. Elle est préférable à la mise en bande dans ce cas.36

Malgré le traitement, les hémorroïdes risquent de réapparaître après quelques années et certains experts estiment que cette procédure est moins efficace qu'une ligature élastique.37

Quand voir votre docteur

Dans la plupart des cas, vous serez en mesure de traiter les symptômes des hémorroïdes à la maison en utilisant des remèdes maison. Cependant, vous devez consulter immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur anale sévère et un saignement qui peuvent ou non être associés à des douleurs abdominales ou à de la fièvre.38

Les hémorroïdes peuvent également progresser au point où elles deviennent thrombosées. Dans cette situation, l'hémorroïde est poussée à l'extérieur de l'anus et est remplie de caillots sanguins. Cela rend les activités quotidiennes extrêmement inconfortables.

Les symptômes ressemblent à ceux des hémorroïdes, mais la douleur et les démangeaisons vont augmenter, de même que le gonflement autour de l'anus. Les hémorroïdes thrombosées peuvent également être infectées et entraîner un abcès, ce qui provoque des symptômes supplémentaires tels que la fièvre.39

Les hémorroïdes externes présentant une thrombose aiguë peuvent nécessiter un traitement supplémentaire de la part de votre médecin. Dans certains cas, ils se résoudront d'eux-mêmes, mais dans d'autres, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, en particulier s'ils deviennent étranglés et que le tissu commence à mourir (nécrose).40

La douleur est plus intense dans les premières 48 heures et disparaîtra progressivement. En conséquence, l'ablation chirurgicale est généralement proposée avec une douleur intense dans les 48 premières heures, et uniquement si l'hémorroïde progresse en strangulation et en nécrose.41